高中立定跳远教案
立定跳远教案（水平五） 执教者： 教学 内容 教 学 目 标 重 1、教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调 难 2、教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地 点 教学 步骤 教学内 容 教师引 学生活 导 动 1、运动参与目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的 学习中，提高学生的学习主动性与积极性； 2、运动技能目标：通过“立定跳远”练习，让大部分学生能体验， 熟悉双脚立定跳远的动作技术，90%以上学生会做出一些双脚立定跳远 的简单动作。
3、身体健康目标：通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、 下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
班级： 人数： 授课时间： 3、跳越比赛
1、模仿各种动物跳
2、立定跳远
教学组织
次数
时间 负荷
激 趣 引 入
1、课堂 1、开 1、快 1、组织： 四列横队 常规 课导 速集 言； 合； ①. ●●●●●●●● 整队集 2、 2、 合 宣布本 注意力 ●●●●●●●● 课内容 集中， ②. 及注意 做到 ○○○○○○○○ 师生问 事项； 快、静、 好 齐； ○○○○○○○○ 3、 ③. 教师用 3、 ▲ 导入本 语言提 认真听 课 示学生 讲，仔 模仿动 细思 2、 物的叫 考； 动物模 声； 仿操 4、 要求： 4、学生精 ①. 教师与 神饱满 1、认真听讲 鸭子 学生以 模仿老 儿歌形 师的动
2 ～3 8 小
②. 式进行 作. 小鸟 练习； ③.
2、注意力集中，精神 饱满
5、 目 猴子 教师领 做，口 的：师、 ④. 令洪亮 生一起 蛇 并有节 热身。
奏感。
让学生 ⑤. 在愉悦 小兔 的氛围 中，达 ⑥. 到热身 青蛙 的目 的。
学 习 体 验
交 流 探 究
1、 1、 1、组织： 散点 1、 自主模 指导学 在教师 ● ● ● ● 3 仿蛙跳 生散点 的点拨 ～4 进行蛙 下，进 练习 ○ ○ ▲ ○ 跳练 行尝试 习； 练习， ○ 要求动 ○ ○ ● ● 2、 2、作逼 立定跳 请优秀 真，想 2、组织： 远学习 学生进 象丰 行示 富； 动 范； 作要领： 2、 3、认真仔 两 进行点 细观看 3 脚左右 评。
同伴的 ～4 分开，跟 蛙跳动 肩同宽， 4、作。
起跳时， 教师简 脚跟稍 要讲解 3、 3、 组织: 提，屈膝 立定跳 认真听 半蹲，上 远的动 教师的 体稍前 作要 点评与 倾，头稍 领，并 讲解示 抬，两臂 做示 范，并 向前摆， 范。
加以领 同时两 悟； 5、 脚用力
2
中
9 上
中
蹬地迅 引导学 4、 要求： 速向前 生进行 在教师 1、认真练习想像丰 跳出，双 练习； 的引导 脚同时 下进行 富； 6、有效的 脚前掌 2、动作到位逼真。
着地，并 请优秀 练习； 2 两腿自 学生进 ～3 5、 然轻巧 行示范 落地。
并做点 认真观 评； 看同伴 的示范 7、动作， 引导学 并结合 生跳
越 教师的 橡皮筋 点评， 练习； 对照自 己的错 8、误动作 教师巡 进行改 回观 正； 察，个 别纠正 6、 指导。
进行跳 越橡皮 筋的练 习。
8
大
巩 固 发 展
1、 1、 1、 跳越接 讲解游 认真听 力 戏的规 讲，并 则； 仔细观 游 看教师 戏规则： 2、的示范 准确示 动作； 范； 学生分 2、 成人数 3、进行比 相等的 引导学 赛 四组，教 生进行 师的口 比赛。
3、 令一响， 遵守规 每排排 则，注
1、组织：
1 ～2
8
大
要求：
头同学 迅速跳 越橡皮 筋，接着 跳回来， 用手击 拍第二 位同学， 以此类 推，那组 先完成 者为胜。
1、 1、引 身心放 导学生 松； 做放松 活动；
意安 全。
1、 态度认真， 动作到 位； 2、安全有序。
1、练 1、组织： 习放 松； ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 要求： 身心放松， 注重反思。
5 小
2、 2、谈感受 2、 评价 与学习 学练评 学、练 心得； 总 价、总 效果； 结； 3、 结 3、收拾器 鼓励、 材，师 表彰； 生道 3、 别； 收回器 4、 材。
收回器 材。
场地 器 材 练习密度： 28%～33% 心率 最高心 示 运 率：155 次/ 意图 动负荷 分 平均心 率：130 次/ 分 场地：操场
器材：标志杆 9 根 橡皮筋若干条
三年级体育立定跳远教案
三年级体育立定跳远教学设计“343”教学模式介绍
学校：马兰联校 教师：郑艳峰 学科：体育 年级：三年级
本课在设计上，从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，结合三年级学生的心理、生理和认知规律的特点，选择学生喜欢的立定跳远为本课的教学内容，以欢快有趣的游戏“鲤鱼跃龙门”、“青蛙跳荷叶”为铺垫，全面提高学生跳跃的兴趣和跳跃能力。先以：跳起的力量从哪来？带领学生进行脚尖蹬地、屈腿弹跳、甩臂助跳的练习，很自然的进入立定跳远的技能讲解，组织同学们练习原地立定跳远，然后进行游戏“鲤鱼跃龙门”、“青蛙跳荷叶”。通过游戏提高跳的高度练习，远度练习，进一步帮助学生掌握立定跳远动作要领。整堂课为了让学生扮演真正的主角，教师始终作为学生的引导者、组织者、帮助者、激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台。用激励性的语言正面引导学生，“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。
小学二年级立定跳远教案
教学年级：二年级 人数：45人
教材内容 1、立定跳远。2、游戏跳远接力
教学目标
1：了解学习立定跳远的动作要领，并能够基本掌握。
2：锻炼弹跳能力、肢体协调性、灵敏性。
3：激发学生的体育运动兴趣。
4：建立和谐的人际关系，具有良好的团队合作精神。
1．教学重点：先摆臂、后蹬地，双脚起跳，双脚轻巧落地。
2．教学难点：双脚同时轻巧落地，上下肢协调配合。
教学过程：
准备部分
一、教学常规
1、教师整队，师生问好，队列练习。
2、宣布本节课的目标和内容。
二、准备活动
1、学生沿操场慢跑3圈。
2、徒手操：
头部运动，扩胸运动，振臂运动，体转运动，弓步压腿踝腕运动， 三基本部分
1、情景导入
让学生猜谜语，此物生的怪，肚下长口袋。宝宝袋中养，跳起来真是快。
学生猜出袋鼠，师说：你们想不想像袋鼠一样跳的快跳的远呢？引出课题。
2、新授立定跳远
3、师讲解并示范。
立定跳远方法：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾、保持平衡。要求：腾空后，两腿屈膝上提尽量靠近胸部，在空中完成挺胸和收腹举腿的动作姿势。
4、学生跟着练习，师讲解示范。并指导。
5、学生分小组练习，学生认真完成练习、相互纠正错误。
6、全班一起练习。并运用顺口溜进行练习。一摆----二蹬----三跳起 四：游戏巩固：
1、立定跳远比赛谁先回来。
2、教师布置场地，学生进行比赛。
3、游戏方法和游戏规则：以篮球场长为跳远距离，把学生分成人数相等的6队，每队的第一个学生站在起跑线后。等老师发令后，就向终点跳去。到了终点又跳回到自己所在队伍，拍第二个学生的手，下个学生又接着跳，依次进行。那队先
跳完就胜利。
游戏小节：表扬获胜的同学，鼓励其他同学-
五、结束部分
1、放松活动，全身放松。
2、小结。
3、布置收回器材。
4、师生再见。
组织：集体进行做放松操。
学生练习时，教师语言提示大家尽量放松。
教学反思：
本节课的不足之处：
在立定跳远的教学过程中，学生的掌握不是很理想，摆蹬跳不能很好的协调。还有学生在练习时互相督促的还不 。在游戏中学生没有听清游戏规则，导致在游戏过程中有几个学生犯规了。
好的方面：
本节课我运用了猜谜语，让学生学学袋鼠是怎样跳的导入新授，最后利用游戏巩固新知。较好的调动了学生的积极性，主动性。使学生体验到运动的乐趣与成功的快乐，培养了学生的运动兴趣。
在立定跳远的教学时，我运用了上口的顺口溜“一摆、二蹬、三跳起”，有利于学生更好的掌握动作，提高教学效果。
体育教案－ 体育教案－立定跳远测验
教师:张东平 教师 张东平 达标测验1） 教 案（达标测验 ） 第 周 总第 课 年 5 月 日
主教材 目
立定跳远测验
辅教材
球类活动
1、 通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同时也使学生对自己 、 通过立定跳远的测验， 我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解 立定跳远的素质有一个比较全面的了解， 的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。
的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。
2、 学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。
、 学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。
3、 测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。
、 测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。
标 内容 开始 教 学 步 骤 1、 体育委员带领班级在学校司令台前集队， 、 体育委员带领班级在学校司令台前集队， 学校司令台前集队 检查并汇报人数。
检查并汇报人数。
2、 师生相互问好 、 3、 宣布本堂课的测验项目和评分标准。
、 宣布本堂课的测验项目和评分标准 项目和评分标准。
4、 检查服装和鞋子 、 检查服装 服装和鞋子 5、 安排见习生 、 准备 1、 慢跑：虽然现在气温比较高，但为了提高 、 慢跑：虽然现在气温比较高， 学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神。
学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神。对学生还 是高标准和严要求。
是高标准和严要求。
2、 徒手操： 、 徒手操： （1） ） （2） ） （3） ） （4） ） （5） ） （6） ） （7） ） 基本 1、 、 上肢运动 上肢运动 肩绕环运动 腹背运动 体侧运动 跳跃运动 膝关节运动 腕关节和踝关节运动 男生先测验，女生先活动球类。
男生先测验，女生先活动球类。
对学生做徒手操一定要提出较高的要求， 对学生做徒手操一定要提出较高的要求， 千万不能大意， 防止学生受伤 学生受伤。
千万不能大意，防止学生受伤。因为随着天 气的转暖， 气的转暖，大部分学生对这一活动有所 重点 难点 帮 助 与 保 护 近来学生穿牛仔衣裤的比较多， 这直接影 近来学生穿牛仔衣裤的比较多， 响到测验成绩， 响到测验成绩 ， 需要对学生提出严格的要 求。
2、 、 测验的方法 方法是 测验的方法是：按照学生的学号每人 测验两次 3、 、 分值 男女生测验的标准如下： 男女生测验的标准如下： 男生 女生
100分 分 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30
2.47 2.43 2.39 2.35 2.31 2.27 2.23 2.19
2.15 2.11 2.07 2.03 1.99 1.95 1.91
1.97 1.93 1.89 1.85 1.81 1.77 1.73 1.69 1.65 1.61 1.57 1.53 1.49 1.45 1.41
1、 全体学生集队 、 2、 教师讲评本堂课的测验情况 、 3、 布置下堂课的测验项目 、 4、 师生再见 、
五年级立定跳远教案（水平三）
一、设计思想：
根据《新课程标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。
本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣的模仿 “小青蛙跳荷叶”学习的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。
二、教材、学情分析：
立定跳远是小学高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。本节教学内容的立定跳远（水平三）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成 ，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。因此，根据小学高年级的学生自制力和理解力相对提高 ，但情绪变化较大，而身心发育快的特点，结合学校的学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
三、教学目标：
1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
2．通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
3．通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。
教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调 教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地 四、教学特色：
1、教学过程中体现主体意识和情感意识。
力求教学思路清晰，课堂结构严谨，给学生创造机会，有自主练习的时间与空间，让他们主动参与、主动发展、面向全体、关注差异。
2、教学方法中体现身体练习意识。
力求精讲多练，体现体育课让学生在身体练习的过程中掌握知识技术、技能特点。教学方法灵活多样，符合教材、学生和教师实际，注重课堂效率。
《体育与健康》教案
体育课教学计划
学校：兴文县五星初中 班级：七年级3班 人数：63人 授课教师：王祖伟
1、立定跳远 2、一元五角游戏 1、认知目标：通过教学使学生认识到立定跳远的技术在立定跳远中重要性，并能基 教 本掌握领会跳远的动作要领。
学 2、技能目标：通过本课教学使90％同学能掌握立定跳远的动作技术。
目 3、情感目标：通过立定跳远去提高，从中培养学生坚持不懈和勇于拼搏的精神。
标 4、通过这个游戏、增强同学之间的友谊，消除一些交流障碍。
教学重 教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作协调配合。
、难点 教学难点：上下肢协调用力。
课的 课的内容 教师指导 学生学习 组织形式 预期目标 部分 －、 体育委员整队报 队形： 明 确 目 标，建立 告出勤人数。
一、组织队 开 良好的师 二、师生问好。
形宣布本课 始 △ 生关系和 三、宣布本课的内 的内容及要 一、 按要求成四 部 ○○○○○○ 容、 提出教学目标与 求。
列横队排列。
学 习 氛 ○○○○○○ 分 要求， 强调学生注意 二、要求： 二、要求： 围。培养 ●●●●●● （1? 安全。
精神饱满， 快、静、齐。
学生的自 ●●●●●● —2?） 四、检查服装，安排 语言亲切。
信 和 自 见习生。
尊。
队形： 1、使学生 1、 围操场慢跑两圈， 了解准备 2，徒手操 活动的重 （1）扩胸运动 准 一，带领学 一、认真听讲。
要性，使 △ （2）振臂运动 备 生慢跑 二、 成四列横队 其养成良 （3）腹背运动 二，示范， 跟 随 教 师 按 要 部 好的习惯 ×××××× （4）弓步压腿 分 引导学生进 求进行学习。
2、充分发 ×××××× （4? （5）侧压腿 行模仿练习 挥集体的 ×××××× —6?） （6）活动手腕踝关 力量，发 ×××××× 节 扬团结协 （4 × 8 拍 ） 作 的 精 神。
教学 内容
一、组织调 动 练 习 队 形。
二、教法： 1.教师启发 学生模仿小 兔子进行跳 过一定高度 练习 2.创设情 境； 基 教授立定跳 远技术动作 3.讲解技术 动作 本 4.示范动作 5.组织学生 跳跃一定距 拓展练习： 由学生分 离练习 部 组进行练习 （要使用 6.教师纠正 立定跳远的方式进 错误动作 行） 7.组织学生 以小组为单 分 二、一元五角游戏 位跳过一定 距离。
规则：男生代表一 8、 巡回指导 元、女生代表五角。
各组各项练 （28? 当老师说出一个金 习。
— 额时， 学生迅速组成 30?） 口令要求的数字。
失 败的学生站到一边， 一、立定跳远 动作方法： 两脚平行开立， 上体 前倾，两腿屈膝，双 臂后举。
两臂向前上 方用力摆起， 同时双 脚用力蹬地， 迅速向 前上方跳出。落地 时，小腿前伸，用两 脚后跟着地， 即可屈 膝
缓冲， 保持身体平 衡。
教学重点： 两脚用力 蹬地起跳， 动作协调 配合。
教学难点：屈膝缓 冲。
一、放松。
1、踢腿放松。
结 2、深呼吸放松。
束 二、小结讲评。
部 三、 宣布下节课的内 分 容 （3? 四、收置器材。
—5?） 五、师生再见。
一、组织调 动队形。
二、指导放 松。
三、公平、 公正合理讲 评。
四、安排器 材收置。
队形： 一： 1、按教师要求 的练习队形。
2、听清讲解看 清示范。
挺身跳： 原地屈 膝开始跳， 空中 做直腿挺身动 作， 髋关节完全 打开， 做出背弓 动作， 落地时屈 膝缓冲。
3、按要求在指 定地点认真练 习， 练习时要注 意练习的安全。
二： 1、教师先师范 两次、 让学生充 分了解规则后 开始练习。
2、在跑动的时 候注意安全、 在 规定时间内完 成目标
△
1、培养学 生主动参 加体育活 动 的 意 识， 树立自信 心，提高 运动心理 水平。
× × × × × ×
2、通过游 戏可以看 出班上同 学友谊和 小团体情 况，老师 可以从实 际出发， 采 取 措 施，增强 班集体的 凝聚力。
队形： 一、 按要求站好 队形。
二、认真听讲， 认真放松。
三、收置器材。
四、师生再见。
△
1、陶冶情 操，身心 放松。
2、懂得个 人在集体 活动中的 作用及价 值。
△
×××××× ×××××× ×××××× ××××××
场 地 器 材
平均心率：110－125次/分 一把尺子、一只粉 最高心率：140－150次/分 笔、 练习密度：30－35％
内容仅供参考
